Нагрузка на всё тело. Игроку приходится постоянно находиться в движении, делать сотни быстрых рывков и поворотов, учиться держать баланс и работать корпусом.
Повышение антиоксидантной защиты организма. Учёные провели исследование, в котором участвовали люди 55–65 лет. После 12 недель тренировок у них улучшился баланс, скорость реакции и сила рук, а также повысилась антиоксидантная защита организма.
Улучшение зрения. Игрок глазами следит за мячом, который на большой скорости то удаляется от глаз, то приближается, постоянно меняя траекторию. Врачи часто рекомендуют заниматься настольным теннисом людям с ослабленным зрением.
Развитие оперативного и аналитического мышления. Игра требует мгновенной оценки ситуации: куда летит мяч, какое вращение у соперника, где свободное пространство на столе.
Снятие стресса. Когда внимание полностью сосредоточено на мяче и следующем ударе, повседневные заботы отходят на второй план.
Польза для сердца и фигуры. Настольный теннис — аэробная нагрузка, пульс держится повышенным, сердце и сосуды работают, тренируется выносливость.
Настольный теннис подходит почти всем, жёстких противопоказаний у него нет. Перед началом занятий, если есть серьёзные ограничения, рекомендуется проконсультироваться с врачом или реабилитологом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).