Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах
Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах
Летом хочется ложиться позже и спать до обеда, но резкая смена режима может повлиять на самочувствие.
Регулярный сон помогает:
легче просыпаться
сохранять бодрость и хорошее настроение
лучше концентрироваться и запоминать информацию
поддерживать иммунитет
быстрее вернуться к школьному расписанию после каникул
Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Небольшие отклонения допустимы, но полностью менять день и ночь местами не стоит.
Перед сном полезно проветрить комнату, отложить телефон и выбрать спокойное занятие — например, почитать книгу.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).